Использовать устройство очень легко. Сначала необходимо измерить свой вес в кг. Затем зажмите складку кожу щипцами прибора, чтобы определить ее толщину по шкале калипера в миллиметрах. По указанной таблице вы сможете быстро определить процент жира с учетом возраста, пола и толщины складки. Осталось рассчитать массу жира от общей массы тела. Рекомендуется использовать аксессуар у мужчин на груди, животе или бедре, а у женщин на трицепсе, бедре или надвздошной области.

Следует учитывать некоторые правила при проведении измерений. Нельзя использовать калипер на местах с поврежденной кожей. Нужно захватывать сухую складку кожи без использования всевозможных кремов и лосьонов. Рекомендуется проводить измерения в одинаковое время суток.